Especialidad
Psicólogos para tratar pérdidas y duelos
Ayuda para superar las pérdidas y los duelos.
El duelo: Un camino que puede ser doloroso, pero no solitario
¿Qué es el duelo y cómo nos impacta?
El duelo es esa experiencia profundamente humana que nos conecta con la vida misma, porque amar y perder son dos caras de la misma moneda, pero no se limita a la muerte de un ser querido. Puede aparecer tras la ruptura de una relación, la pérdida de un trabajo, un cambio drástico en la vida, o incluso la pérdida de nuestra propia visión del futuro. Más que un proceso lineal, el duelo es un recorrido personal lleno de altibajos.
A veces, puede sentirse como una ola que nos arrastra, dificultando mantenernos a flote. Otras veces, es un susurro constante que nos acompaña en cada paso. Lo importante es entender que no hay una forma correcta de atravesarlo: cada persona lo vive de manera distinta y a su propio ritmo.
- Emociones intensas, desde tristeza hasta culpa o incluso alivio.
- Cambios físicos, como cansancio extremo o problemas de sueño y apetito.
- Desorientación mental, donde la concentración se escapa y las preguntas no tienen respuestas dando lugar a dificultad para concentrarse o realizar tareas cotidianas.
- Un sentimiento de desconexión con uno mismo o con los demás.
Tipos de duelo
Más allá de lo tradicional.
Duelo anticipatorio
Se da cuando nos enfrentamos a la pérdida antes de que ocurra, como en casos de enfermedades terminales.
Duelo complicado
Cuando las emociones asociadas al duelo son tan intensas o prolongadas que impiden seguir adelante.
Duelo traumático
Ocurre cuando la pérdida es súbita o violenta, dejando profundas heridas emocionales.
Duelo silencioso o no reconocido
Cuando la sociedad minimiza la pérdida, como en el caso de abortos espontáneos, relaciones no oficializadas o pérdidas profesionales, por ejemplo.
Duelo por cambios vitales
No siempre relacionado con la muerte, este duelo aparece tras rupturas o jubilaciones, donde dejamos atrás una parte importante de nuestra vida.
Tu duelo
Porque, aunque se categorice, lo más relevante es cómo lo estás experimentando tú. Aquí lo importante no son las definiciones, sino tus experiencias.
La terapia es una puerta
Si sientes que el peso de tu duelo es demasiado, lo que te ocurre puede ser escuchado, y descubrir que no estás solo o sola en esta travesía. Porque sí, es posible vivir con otra luz dentro de esta misma vida.
¿Cómo hago en este proceso?
El primer paso es reconocer nuestro dolor y darle un lugar en nuestra historia. Lo que puede ayudar es:
